요즘 들어 편의점에서 제공되는 다양한 메뉴들을 보면 치솟는 물가대비 정말로 가성비가 좋다는 생각이 듭니다. 이제는 단순히 과자나 음료수만이 아니라, 피곤한 퇴근길 한 끼를 해결할 수 있는 도시락 메뉴가 있어 좋네요. 5천 원 안팎으로 먹을 수 있으니 가격도 합리적이고 저렴한 수준이라고 생각합니다. 점심 혹은 저녁 식사로 먹기에 편리하고, 바쁜 일상 속에서도 빠른 한 끼를 해결할 수 있지요. 그런데 외식 수준으로도 업그레이드시킬 수 있는 방법도 있습니다.
바로 이 상추 조금만 있으면 도시락이 나름 외식 수준의 식사가 될 수 있습니다. 지금까지 도시락 많이 드셔 보신분들은 아시겠지만 야채가 상당히 부족합니다. 특히 오늘 제가 선택한 제육볶음 도시락도 야채가 없어서 바로 상추 조금만 있으면 정말 훌륭한 식사가 될 수 있습니다.
이 흔한 상추는 많은 영양소와 다양한 효능을 가지고 있지요. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 특히 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 식이 섬유는 변비 예방과 장 건강을 촉진하는 역할을 하여주지요. 그리고 비타민 C와 베타카로틴은 상추에 풍부하게 함유되어 있는데요 이들은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 신체 내의 나트륨 농도를 조절하여 혈압을 안정시키는 역할을 합니다.
영양정보입니다. 제육볶음칼로리 단백질등
편의점 도시락이 훌륭한 식사가 될 수 있었던 이유는 바로 이 상추입니다. 꼭 이렇게 드셔보세요~!
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